Mejora el control de glucosa en personas diabéticas.
Previene la pérdida muscular y debilidad ósea en hombres y mujeres mayores.
Aunque el 90% de la creatina se acumula en los músculos, es también importante en el cerebro, y está demostrada su mejora de la capacidad cognitiva, en personas mayores.
Mejora el estado de ánimo en casos de fatiga mental por falta de sueño y reduce síntomas de depresión.
Por último, recuerda que ningún alimento vegetal tiene creatina, por eso los vegetarianos tienen menores niveles, y en ellos la suplementación mejora el rendimiento físico y cognitivo más que en omnívoros.